アルカリ化する最良の方法

体にはpHレベルとして知られているものがあります。塩基性またはアルカリ性のpHは7〜14で、酸性pHは0〜6.9です。理想的には、体のpHは7.35および7.45の範囲内でなければなりません。酸性のpHは、連続粘液、関節痛、発疹、関節剛性、疲労、皮膚の感受性などの症状の数を生成します（参照1を参照）。あなたの体をアルカリ化する最良の方法は、食事の調整を中心に展開します。

手順

1. • 1

     外食時に食事から速く加工された食べ物を排除します。ハンバーガー、フライドポテト、翼、揚げ玉ねぎ、ソーセージ、ハム、ベーコン、ブレディチキンなどの食品は酸味が高くなっています。処理の量が最小限で、できるだけ自然状態に近い食品を注文します。ドレッシング、バター、チーズ、サワークリームも避けてください。

   • 2

     より健康的な果物や野菜を食べる。ベビーほうれん草、アスパラガス、セロリ、キュウリ、アボカド、リンゴ、レモン、ライム、芽、芽、海の野菜、新鮮なココナッツなど、アルカリ度が最も高い品種を消費します。食べるすべての食事にこれらの食品の少なくともいくつかを含めます（参考文献2を参照）。これらの食べ物をあなたの食事の基盤にすることを目指してください。

   • 3

     酸を形成する飲み物の摂取量を減らします。ビール、ワイン、ソーダ、フルーツパンチ、牛乳、甘くしたお茶、スラッシー、コーヒーはすべて非常に酸性です。これらの飲み物の摂取量を排除し、水を飲みます。水はアルカリ度を助けるだけでなく、システムから不純物を洗い流すのにも役立ちます。

   • 4

     お菓子、加工炭水化物、人工糖を食べるのをやめてください。キャンディーバー、ハードキャンディー、ドーナツ、クッキー、ペストリー、白パン、白米、洗練されたシリアル、ケーキ、人工甘味料が付いたダイエット製品はすべて酸味が高くなっています。

   • 5

     食事の合間に1日に1〜2回グリーンズフォーミュラを飲んでください。グリーンズの飲み物には、大麦草、小麦草、スピルリナ、クロレラ、ほうれん草、アルファルファの葉など、多くのアルカリ化剤が含まれています。グラスパウダーをグラスにスプーンで混ぜるか、シェーカーカップをねじ付きの蓋で使用してください。