3年生の健康、フィットネス、栄養活動

フィットネスとバランスの取れた食事の重要性について子供たちに教えることは、彼らが成人期に運ぶための良い基盤を築くのに役立ちます。子どもの肥満と2型糖尿病が増加しているため、健康的な生活に対する認識を高めることがますます重要になっています。教師として、あなたはポジティブなロールモデルになり、3年生のクラスの子供たちがよく食べて定期的に運動するように勧めることができます。

1. スポーツの日

   • 健康的な食事と組み合わせると、健康とフィットネスのために定期的な運動が不可欠です。包括的なスポーツデーを開催することにより、クラスの個々の強みに取り組みます。卵やスプーンレース、3本足のレース、障害物コースなどのアクティビティで、すべての子供を巻き込み、楽しくしてください。自信と自尊心を築くために良いスポーツマンシップに報いる。

   食品グループ

   • バランスの取れた食事の重要性を促進するには、主要な食品グループについてクラスを教えてください。子どもたちを小さなグループに分割し、巨大なパイチャートを作りながら監督します。チャートを、さまざまな食事に必要なさまざまな食品と量を示すセクションに分割する必要があります。たとえば、果物や野菜は最大のセクションを構成する必要があり、砂糖で脂肪の多い扱いが最小のものです。

   健康的な料理

   • 健康的な食べ物は退屈である必要はありません。クラスの子供たちが3コースディナーの健康的なメニューを考案するのを手伝ってください。彼らが食事を調理し、家族のためにサンプルを家に持ち帰るのを手伝ってください。これは、地元産の有機食品の利点について子供たちに教える良い機会にもなります。低脂肪の代替品は同じくらいおいしいことを子供たちに示してください。サンプルメニューは野菜のスープであり、その後、焼きチキンと蒸し野菜があり、フルーツサラダで仕上げられます。

   課外活動

   • 学校と自宅の両方で、健康的なライフスタイルの利点を強調するために、3年生が放課後の活動を整理するのを助けます。土曜日の午後にスポンサー付きの散歩を開催することができ、利益は地元の慈善団体になります。すべての生徒が両親と一緒に学校に歩いているように、週に1日を「学校に行く」ように指定します。