化学物質のない食品全体を食べる方法

アメリカの食事はトランスファットと神秘的な化学物質に支配されていますが、成長する代替手段があります。オーガニック、全、化学物質のない食品は、人々に健康的に食事をする方法を提供します。新鮮な食材を購入したり、自分の食事を準備したりすることから、チップ、軽食、その他のスナック食品の背面にある材料リストにもっと注意を払うことまで、この代替案にアプローチする方法はたくさんあります。ホールフードを探している人に特に応える食料品や協同組合もあります。

手順

1. あなた自身のホールフードを準備する

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     料理本を購入するか、インターネットで無料のレシピを探してください。あなたの経験と装備を考えると、あなたにアピールし、あなたが作ることができると信じている料理を見つけてください。

   • 2

     食料品店にアクセスして、レシピにリストされている材料を在庫してください。本当に化学物質を含まない場合は、従来の作物に散布される合成農薬の配列で処理されていないため、有機農産物を選択してください。

   • 3

     レシピの指示に従って食事を準備してください。

   事前に作られた食品

   • 4

     食料品店がある場合は、食料品店の「健康」または「オーガニック」の通路を訪れてください。丸ごと化学物質のない食品は店の残りの部分を斑点にしますが、健康食品はこれらの通路で最も簡単に見つかります。アイテムが「健康」の通路にあるからといって、それが全体で化学物質がないという意味ではありません。

   • 5

     「全体」、「化学物質なし」、「アイテム」のパッケージ上の「オーガニック」などの単語を探してください。これらの単語がリストされているからといって、アイテムが実際にはすべて化学的でないことを保証するものではありません。それでも、それは良い最初の指標です。

   • 6

     材料リストを確認してください。ミックス内に添加物（人工色、硝酸ナトリウム、グルタミン酸モノソジウムなど）が見つかった場合、化学物質ではありません。経験則として、成分リストにダースを超えるアイテムが含まれている場合、おそらく完全でも化学物でもありませんが、確かに例外があります。