カリウムの枯渇の原因は何ですか？

カリウムの枯渇には、口の乾燥や筋肉のけいれんなどの負の副作用をもたらす可能性のある多くの原因があります。この重要な鉱物と電解質は、他の鉱物と連携して体に燃料を供給します。カリウムは、心臓機能、通常の消化、平滑筋収縮に不可欠です。

1. 食欲不振

   • 食欲不振は、電解質の不均衡やカリウムの枯渇など、いくつかの欠陥を引き起こす可能性があります。これは、時間の経過とともに身体を無視し、栄養失調をもたらした結果です。食欲不振に苦しむ人は、筋肉の脱力、極度の疲労、脱毛、睡眠の問題などの症状に気付くかもしれません。過食症などのその他の摂食障害は、カリウムの枯渇やその他の問題を引き起こす可能性があります。

   貧弱な食事

   • 食事が悪いと、人がカリウムで枯渇する可能性があります。時間の経過とともに適切な食品を食べないと、多くのビタミンやミネラルが不足します。体には、赤身の肉、果物、野菜、穀物、その他のカリウムが豊富な食品が必要です。カリウムが豊富な食品には、プルーネ、バナナ、パパイヤ、ナシ、マンゴー、リンゴが含まれます。カリウムの枯渇を避けるために、バランスのとれた食事を食べます。

   栄養吸収の問題

   • カリウムの枯渇は、栄養吸収の問題によって引き起こされる可能性があります。これは、セリアック病、年齢、その他の消化器障害によって引き起こされます。時々、人々は食物アレルギーや感受性のために吸収の問題に苦しむことがあります。あなたが根底にある病状があるかもしれないと感じているなら、あなたの医師を訪問してください。人が特定の栄養素を吸収できるかどうかを調べるには、さらなるテストが必要です。

   脱水

   • 脱水は、カリウム欠乏と全体的な電解質の不均衡の主な原因です。これは、人が物理的に活動的であり、鉱物が豊富な水で体を補充しないと生じる可能性があります。ジムに行ったり、太陽の下で時間を過ごす前、最中、行った後、大量の水を飲むことで、この問題を回避できます。あなたの体が常に十分なカリウムを持っているように、ミネラルが豊富な食物を食べてください。ヒマラヤのピンクの塩は、ミネラルと電解質が高くなっています。