砂糖の渇望を管理する方法

Ayushveda.comによると、血糖値のヨーヨー効果は、人々に砂糖の渇望を与えることです。ウェブサイトによれば、人が4時間ごとに何かを食べないと、血糖値が下がり、渇望が得られます。 4時間ごとに健康的なものを食べることは、どんな甘い歯と戦うのに役立ちます。

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必要なもの

• 水
• fruits
• 野菜
• 全粒穀物
• リーンミート

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手順

1. • 1

     1日3回の通常の食事を食べます。 「ウィリアムの栄養療法と食事療法のエッセンシャル」によると、誰もが朝食、昼食、夕食を食べるべきです。赤身の肉、たくさんの果物や野菜、健康的な乳製品、全粒穀物を手に入れることで、人が渇望を得るのを防ぐことができます。

   • 2

     1日2回のスナックを用意してください。 ayushveda.comは4時間ごとに食べることを提案しているので、朝食と昼食の間にスナックを食べるのが賢明で、昼食と夕食の間に1つは賢明です。

   • 3

     あなたの心をだまして、あなたがそれに甘いおやつを与えたと思うようにするスナックを選んだ。 「栄養：食事の科学」によると、新鮮な果物には、健康的な方法で渇望と戦うのに役立つ天然の砂糖が含まれています。果物には、体を強く保つのに役立つビタミンと栄養素がいっぱいです。