酸食品と非酸食品

私たちの健康と幸福は、私たちが毎日食べる食物の酸性度（pH）のレベルの影響を受けます。より多くのアルカリ性食品の摂取量を増やすことにより、血液のpHバランスを改善し、骨粗鬆症、痛風、関節炎、リウマチなどの疾患を予防するのに役立ちます。

1. 高アルカリ性食品

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     イチジクは、ダイエットに追加するのに高アルカリ性でおいしいです。

     高アルカリ性食品には、ほうれん草、パセリ、ケール、フェンネル、レーズン、乾燥イチジク、乾燥したカラントなどの乾燥した果物や緑豊かなグリーンが含まれます

   適度にアルカリ性食品

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     レモンは体にアルカリ効果があります。

     適度にアルカリ性の食品には、リンゴ、レモン、ビートルート、トマト、ヘーゼルナッツ、アプリコット、バナナ、ブドウ、オレンジ、桃、洋ナシ、マンゴー、キウイ、イチゴ、スイカ、グリーンビーンズ、大豆、ブラウンシュガー、ハーブなどが含まれます。

   中性食品

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     コーヒーには、牛乳が追加されないとニュートラルな酸性度があります。

     ニュートラルな酸味がある食品には、チョコレート、ミルク、豆腐チーズ、ホエイ、ケフィアチーズ、ヨーグルト、卵白、白砂糖、アスパラガス、ピーマン、ガーリック、ブロッコリー、ヒマワリの種、マーガリン、緑茶、コーヒー、ハチミツ、トフ、オリーブオイル、ヒンフローオイル。

   適度に酸性の食品

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     パンと穀物は適度に酸性です。

     適度に酸性の食品には、アーモンド、クルミ、パスタ、小麦、大麦、白米、トウモロコシ、ライ麦、パン、レンズ豆、エンドウ豆、鶏肉、アヒル、ポーク、ランプステーキ、ラムが含まれます。

   高酸性食品

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     魚、肉、鶏肉は、私たちの食事の中で最も酸性の食品の一部です。

     酸性の高い食品には、牛肉、ガチョウ、七面鳥、肝臓、子牛、サラミ、ウサギ、ウナギ、オヒョウ、ニシン、エビ、ムッサク、イワシ、イワシ、イワシ、サーモン、ピーナッツ、ピスタチオ、オート麦、玄米、チーズ、バター、卵黄。