砂糖アルコールとトリグリセリドの関係

アルコールとトリグリセリドは、いわば混合しません。アルコール（エタノール）は砂糖に分解され、トリグリセリド（脂肪）になります。一部の繊細な人々では、アルコールの摂取が限られていても、トリグリセリドレベルを実際に撃つことができます。ソフトドリンク、甘いシロップ、または複数のミキサーで作られた飲み物は、あなたの健康に悪影響を与える可能性があります。

1. アルコール処理

   • アルコールが消費されると、それが処理してそれを取り除くことが体の優先事項です。したがって、肝臓は他の代謝機能の前にアルコールを処理し、一度に多くしか処理できません。 Webサイト、Recucetriglycerides.comによると、アメリカ医師会のジャーナルは、アルコールが血液中にいると脂肪（トリグリセリド）代謝が少なくとも30％減速すると報告しました。

   砂糖とトリグリセリド

   • 過剰なカロリー、特に砂糖を食べると、トリグリセリドとして保存されます。これは、体脂肪と体のプロセスへの負担につながります。クリーブランドクリニックによると、総砂糖摂取量は総カロリー摂取量の8％未満である必要があります。

   トリグリセリド

   • トリグリセリドは本質的に貯蔵された脂肪です。トリグリセリドレベルは総コレステロールの成分の1つであるため、それらの多くはコレステロールを上昇させます。 American Heart Associationは、トリグリセリドレベルがデシリットルあたり150ミリグラム（Mg/dl）未満のままであることを推奨しています。

   トリグリセリドの減少

   • 砂糖と脂肪を含む食品の摂取量を制限し、定期的に運動し、アルコール消費を制限することにより、トリグリセリドレベルを低下させることができます。

   アルコール摂取とトリグリセリド

   • クリーブランドクリニックは、男性が1日に2回（または少ない）飲み物を飲んでいるが、女性は1杯しか消費しないことを示唆しています。アルコールサービングは、12オンスのビール、3オンスのワイン、または1.5オンスの酒です。アルコールを消費すると脂肪代謝が遅くなるため、飲酒中にチーズバーガーのような脂肪質の食物を食べると、トリグリセリドレベルが実際に増加する可能性があります。