乾燥しやすい髪と爪のケア方法

髪の乾燥対策

遺伝だけでなく、使用しているヘアケア製品や生活習慣、環境要因でも髪は乾燥しやすくなります。乾燥した髪は広がりやすく、切れ毛や枝毛の原因にもなります。以下のポイントを押さえて、しっかり保湿しましょう。

アルコールが含まれる製品は避け、水が主成分のものを選びます。乾燥髪用のマイルドシャンプーや、フケ対策シャンプーは保湿成分が豊富でおすすめです。コンディショナーは毛先中心に塗布し、極端に乾燥している場合はリーブインタイプを併用します。

毎日洗う必要はありません。洗髪は2日に1回、もしくは週3回程度に抑えると、頭皮と髪の自然な油分が保たれます。

ドライヤーやヘアアイロン、コテなどの熱は髪を乾燥させ、ダメージを与えます。使用する場合は温度を低めに設定し、髪全体に均等に動かすように心がけましょう。できるだけ自然乾燥させるか、髪がやや濡れた状態でブローすると熱時間を短縮できます。

強い日差しや強風、寒さも乾燥の原因です。外出時は帽子やフードで髪を保護しましょう。

爪が乾燥して割れやすくなる主な原因は、頻繁な水仕事や乾燥です。以下のケアで爪をしっとり保ちましょう。

手や爪を洗った後はすぐにハンドクリームやワセリンで保湿し、特に甘皮（キューティクル）にも丁寧に塗ります。掃除や料理などで水に触れる機会が多い場合は、ゴム手袋やラテックス手袋を着用すると効果的です。

爪は定期的に短く整え、出っ張りやささくれはやさしくやすりで処理します。形が整った爪は割れにくくなります。また、ビオチンなどのビタミン補給が爪の強化に役立つことがあります。

サロンでカラーリングや薬剤を扱う場合は、化学薬品から爪を守るために必ず手袋を使用してください。