スポーツ練習中の子供向けの健康的なスナック

多くの親は、子供たちがスポーツマンシップとチームの一部であることの意味を教えているため、子供たちがスポーツに参加することを許可しています。また、子供を健康で活動させるのにも役立ちます。スポーツの練習中、子どもたちは自分のために健康で、より多くのエネルギーを提供するスナックを与えられるべきです。

1. 果物

   • 果物は、スポーツの練習中の子供向けの栄養価の高いおやつです。ほとんどの果物は甘く、子供の砂糖の必要性を満たすのに役立ちます。リンゴ、ナシ、バナナなど、子供に新鮮な果物を与えることができます。また、練習中に捨てることができる小さな使い捨てのフルーツカップでプラスチック製のスプーンを持ち込むこともできます。果物は、練習中に子供を水分補給し、エネルギーに満ちた状態に保つための高い水分を持っています。それはまた、彼女がその日のために推奨される果物のサービング数に到達するのに役立ちます。

   ヨーグルト

   • ヨーグルトは、あなたの子供がスポーツの練習中に持っているのに最適なおやつでもあります。ヨーグルトには、イチゴ、バナナ、バニラなど、彼のニーズに合わせてさまざまなフレーバーがあります。ヨーグルトカップ付きのプラスチックスプーンをお子様のために練習することができます。しかし、ヨーグルトは現在、絞り込み可能なカップと、走っている子供向けの便利なトーゴーパケットで来ています。子供たちはまた、地元の食料品店で入手できる飲みやすいヨーグルトとヨーグルトのスムージーをお楽しみください。ヨーグルトは、若い骨を保護し強化するのに役立つ必須カルシウムとタンパク質を子供に提供します。

   プリン

   • プリンには、バニラ、チョコレート、イチゴなどのさまざまなフレーバーがあります。あなたの子供を、プラスチックスプーンで食べることができるスポーツの練習に子供を持ってきてもらうことができます。プリンはまた、スポーツをしている間の怪我を防ぐために骨を強化するカルシウムとタンパク質を子供に提供します。

   フルーツとナットトレイルミックス

   • フルーツとナットトレイルミックスは、スポーツ練習中の子供向けの健康的なスナックです。トレイルミックスには、ドライフルーツ、ナッツ、プレッツェルなど、子供に適したさまざまな食品が含まれています。ナッツには骨を強化するタンパク質が満たされており、一部は子供のエネルギーを与え、癌や心臓病のリスクを減らすことができるオメガ3脂肪酸を含んでいます。