フルクトースの特定の機能は何ですか？

フルクトースは、炭水化物の最も基本的な単位である単純な炭水化物、または単糖です。植物、動物、および果物、蜂蜜、ジュースなどのその他の食事源に見られるフルクトースは、重要な血糖値です。

1. 補充

   • ビタミンとサプリメントによると、フルクトースはグルコースとガラクトースとともに3つの最も重要な血糖値の1つであり、栄養素と液体補充者として治療的に使用されています。

   天然甘味料

   • 単純な単糖として、フルクトースは、果物など、自然にそれを含む食品で消費される場合、健康的な方法でエネルギーを供給できます。高フルクトースコーンシロップは、sugar1;それはカロリーを供給しますが、栄養素はほとんどまたはまったくありません。

   血糖の制御

   • 栄養源で入手可能なフルクトースは、砂糖以上のものを含むが栄養素や繊維も含むパッケージに入っています。これにより、砂糖の吸収が遅くなり、血液糖コースターを悪化させる素早い用量を防ぐのに役立ちます。

   貴重なエネルギー食品

   • フルクトース糖は、体に分布するために血流に入る前に肝臓に入る必要があります̵7; S細胞。肝臓に保管する必要があるため、フルクトースは長期にわたってエネルギーに使用できます。

   選択的消費

   • フルクトースは、フルクトースとグルコースの両方を含むテーブルシュガー、またはスクロースにも含まれています。自然と洗練の両方の多くのソースからフルクトースを得ることができるので、それはあなたがどれだけ消費するか、喜びやエネルギーのために賢明な選択をすることが重要です。