食用ココナッツオイルの利点

毎日の食事にココナッツオイルを追加すると、健康に多くのプラスの利点があります。オイルを食事ルーチンに組み込むのは簡単です。空腹時に毎日小さじ1〜2杯飲むか、お気に入りのレシピで野菜またはオリーブオイルをココナッツオイルに置き換えてください。これにより、以下にリストされている健康上の利点を促進することに加えて、料理に微妙なナッツの風味が追加されます。

1. スキンケア

   • ココナッツオイルには保湿特性があり、皮膚にとって理想的な処理です。オイルは、乾燥と戦うために皮膚に直接こすることができます。また、皮膚の早期の老化を防ぐことで、しわの発症を遅らせ、たるみます。また、乾癬や湿疹など、さまざまな皮膚の状態を治療することもできます。ココナッツオイルには抗菌特性があるため、感染症や切断や擦り傷の治癒を促進するための効果的なソリューションにもなります。

   ヘアケア

   • ココナッツオイルは、定期的に使用することで髪の健康を改善できます。健康な髪は内側から始まりますので、毎日小さじ1杯か2杯のオイルを食事に加えてみてください。ストランドの外側に追加されたココナッツオイルは、光沢のある輝きを残す可能性があります。局所的に適用すると、ココナッツオイルは理想的なコンディショナーです。頭皮にマッサージされると、ココナッツオイルは乾燥とふけと戦います。損傷から髪を修復して強化することにより、スプリットエンドを防ぎ、成長を促進することができます。

   免疫防御の増加

   • 抗菌酸や抗菌剤および抗真菌剤であるカプリック酸などの抗菌脂質と酸のため、ココナッツオイルは免疫系に強化される可能性があります。将来の攻撃に対する免疫システムを強化することに加えて、ココナッツオイルを食事に追加することも、インフルエンザやヘルペスウイルスなどのバクテリアやウイルスによって引き起こされる現在の感染症と戦うことができます。

   減量

   • 逆説的に思えますが、定期的に消費されるとココナッツオイルは実際に減量につながる可能性があります。油中の脂肪酸は、体がエネルギーを代謝し、脂肪の貯蔵を引き寄せるのに役立ち、体重の減少につながります。また、オイルは胃を覆い、食欲を減らす完全な感覚につながります。ココナッツオイルを内部で摂取することの副次的な利点として、オイルは消化器系の機能を支援することもできます。

   心臓の健康

   • ココナッツオイルには飽和脂肪が含まれていますが、実際には心臓の健康に有益です。飽和脂肪は、植物油やキャノーラ油に見られるものとは異なり、LDLレベル、または「悪い」コレステロール値を増加させません。 これは、ラウリン酸が含まれているためです。これは、多くの心臓病を実際に減らし、コレステロール、高血圧、アテローム性動脈硬化の可能性を減らすことが証明されています。