高フェロイック食品のリスト

特定の食品に対する一見アレルギー反応を経験しているが、どの成分があなたを病気にしているのかを確かにしているなら、あなたは食物に不耐性である可能性がある。フェノールは、1つまたは複数のヒドロキシル基が付着したベンゼン環を形成する食品およびいくつかの化粧品に見られる合成および天然化合物のグループです。フェノール不耐性は、生涯にわたる食事制限を必要とするサリチル酸不耐性やフェニルケトン尿症（PKU）などの状態にも関連しています。以下は、あなたが避けるべき高度なフェノール食品のリストです。

1. 色付きの果物

   • リンゴ、特に富士リンゴとおばあちゃんのスミスリンゴはフェノールが非常に高く、プラムや桃のような赤いブドウや他の赤い果物もそうです。これらの果物にも高いサリチル酸含有量があり、化学物質は果物の皮膚のすぐ下にあるので、食べる前にこれらの食品を剥がすと症状が大幅に減少することがわかります。

   牛乳

   • 牛乳は暗く色ではありませんが、ベンゼン環に取り付けられた多数のヒドロキシル基が含まれています。いくつかのヒドロキシル基は通常、食物に多くの栄養素が含まれていることを意味しますが、フェノールに敏感な人にとっては、乳糖不耐症の症状は珍しくありません。疲労、小さな顔の発疹、または乳製品を食べた後に気分変動を経験すると、乳糖酵素サプリメントを摂取すると、体が乳製品を少し簡単に消化するのに役立つ場合があります。牛乳をアーモンドミルク、ライスミルク、豆乳に置き換えることで食事中の乳製品の量を減らすと、不快感を和らげ、より多くのエネルギーを与えることができます。

   ピーナッツ

   • 他のナッツには最小限または過失のフェノール化合物がありますが（ナッツにアレルギー性のある人のほとんどはタンパク質含有量に不耐症です）、ピーナッツは非常にフェノールです。子供は特にピーナッツに敏感であり、アレルギー検査でwheezingや顔面腫れなどの症状がある場合があります。ピーナッツへ。パッケージ化されたおよび加工食品の材料を確認して、食品にピーナッツが含まれていないことを確認し、アーモンドまたはカシューバターを使用してPB＆Jサンドイッチを模倣します。

   サリチル酸不耐性とPKU

   • サリチル化に敏感な人や、PKUのために低タンパク質の食事に従わなければならない人も、彼らの食事から多くのフェノール食品を排除します。有害な食物染料がない自然食品を食べると、ほとんどの染料がフェノールが多いため、消化の問題も緩和されます。特定の化粧品、香水、シャンプー、コンディショナーも、フェノールの低い食事を維持し、慢性疲労症候群と甲状腺の問題のリスクを減らすために避ける必要があります。