裂孔ヘルニアに効果的な食べ物とは

重要性

裂孔ヘルニアは胃の一部が横隔膜を通って上部食道に出る状態です。手術が根本的な治療となりますが、胃酸を多く分泌させる食品を控えることで痛みを軽減できます。また、体重を減らすことで再発リスクも低減します。

推奨される食品

食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物は胃酸分泌を抑える効果があります。具体例としてブロッコリー、セロリ、ニンジンなどがあります。食パンやシリアルは、1枚あたり最低でも2gの食物繊維が含まれるものを選びましょう。

低カロリーでの摂取

体重減少は裂孔ヘルニアの根本原因を取り除く鍵です。カロリー摂取を減らし、適度な運動を組み合わせることで効果的に体重を落とせます。特に高脂肪食品を控え、果物や野菜など栄養価の高い低カロリー食品を中心に食べることが推奨されます。

避けるべき食品

カフェインを含む飲料（デカフェ・レギュラーコーヒー）、チョコレート、カイエンペッパーなどの刺激物は胃酸分泌を促進し、ヘルニアによる胸やけや痛みを悪化させます。

個人差のある食物不耐症

人によってはトマトや柑橘類、バターなどの高脂肪食品が胃酸分泌を増加させることがあります。自身の体調に合わせて、これらの食品の摂取量を調整してください。