コレステロールを変換する方法

コレステロールはあなたの食事の健康的な部分になる可能性があります。あなたの体はコレステロールを使用して、あなたの心臓と水位を調節し、エネルギーを維持するステロイドホルモンを生成します。コレステロールレベルを正常に保つために、食事のコレステロールをこれらのホルモンに変換したいと考えています。運動と食事は、コレステロール変換の鍵です。

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必要なもの

• 野菜を含む健康食品
• ビタミンとミネラルサプリメント
• 自転車またはエクササイズバイク（オプション）

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手順

1. • 1

     血糖値を普通に保つために、1日中健康食品を食べます。低血糖は、コレステロールをステロイドホルモンに変換する副腎を枯渇させます。 3つの栄養価の高い食事と3つのスナックにより、通常のグルコースレベルが確保されます。ステロイドホルモンの産生が強い場合は、血糖値を上げるために起きてから1時間以内に食べてください。そして、午後2時から3時までのおやつを食べます。午後遅くにステロイドホルモン浸漬を防ぐため。食事にたくさんの野菜を含めてください。

     栄養素を強化するために、ビタミンC、EとBおよびカルシウム、亜鉛、マンガンで食事を補充してください。

   • 2

     食事中のコレステロールの量を制限します。あなたのライフスタイルと活動にだけ十分に食べてください。過剰なコレステロールあなたの体はそれが必要とされないことを知っています。デシリットルあたり6〜23マイクログラムの血液レベルは正常です。

   • 3

     定期的に運動して、副腎活動を増やします。副腎は活性化して、活動を燃料とするほど強く体を喚起します。運動すると、副腎は血液中のコレステロールを使用してステロイドホルモンの産生を増加させます。長期にわたる定期的な運動は、ステロイドホルモンの安静時レベルを増加させます。

   • 4

     脳の腺は、副腎を刺激するホルモンを生成します。視床下部は、下垂体に皮質刺激症ホルモンを放出します。 これに応じて、下垂体はACTHを放出します。

   • 5

     腎臓の上部では、ACTHは副腎を刺激して、コレステロールをホルモンコルチゾール、アルドステロン、アンドロゲンに階段で変換します。副腎系は、酵素を使用してコレステロールを予後に変換します。酵素がプレグネノロンに作用する場合、コルチゾールが形成されます。