生のウコンの使用方法

ウコンは、循環を刺激し、毒素の血液を浄化するために、インド、マレーシア、ハワイの自然医学の実践者によって推奨されます。生ingerの親relativeであるこの鉄が豊富な根を消費することにより、貧血を予防します。高いカリウム含有量を通じて内臓の健康を促進します。これは、腎臓、心臓、消化器系の機能を正常に機能させるのに役立ちます。ターメリックのかなりの量のアスコルビン酸（ビタミンC）で風邪、インフルエンザ、その他の感染症と戦うことに体を援助します。にきびと湿疹の発生を抑制し、表面的な切断の感染を防ぐために、局所的に使用してください。食品、特にインドのレシピに色と栄養を加えます。

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必要なもの

• 野菜ジューサー
• 生ingerルートに使用されるマイクロプレーンおろけなど

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手順

1. 内部使用

   • 1

     生のウコンを剥がし、根の根の根のジュースを野菜ジューサーに抽出し、ニンジンのように押し通します。

   • 2

     必要に応じて蜂蜜と水を混ぜてジュースを飲み、朝一番に空腹時に最初のものを飲んでください。

   • 3

     高酸性度や消化不良などの胃の病気を緩和し、プラークの蓄積の血液をきれいにするために、定期的に取ります。

   局所使用

   • 4

     生のウコンを剥がしてすりおろします。

   • 5

     大さじ3を組み合わせます。 3カップの水が付いたターメリック。

   • 6

     厚いペーストが形成されるまで、少なくとも8分間沸騰します。

   • 7

     このペーストを1日おきに塗布し、にきび、湿疹、粗い肌の影響を受けた地域、または軽微なカットに塗布します。

   • 8

     30分間放置し、温水でよくすすぎます。

   料理の使用

   • 9

     生のウコンを剥がしてすりおろします。

   • 10

     サラダ、スムージー、ご飯、野菜料理に追加します。

   • 11

     スライス皮の根を薄く皮をむき、抗酸化特性を備えた高繊維スナックのために塩を振りかけます。