体の酸性度を低下させる方法

Trans4Mind.comによると、人体は約70％の水で構成されています。この膨大な量の液体には、酸性度のレベルがあります。水素のpHまたはポテンシャルは、溶液の酸性度またはアルカリ度の尺度です。 pHレベルが高い場合、体内に酸が多すぎます。これは不健康ですが、pHを下げるために人ができることはさまざまです。

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必要なもの

• fruits
• 野菜

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手順

1. • 1

     高酸を生成する食品を食べないでください。 Trans4Mind.comによると、カフェイン、砂糖、加工食品、動物性タンパク質は、酸性度が高い食品の例です。炭水化物は、高酸食品の1つです。これらの食品は、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムを含む、体のアルカリ産生、または中和のミネラルに圧力をかけます。これらのミネラルの欠如は、フィットネスへのアウェイによれば、病気や癌さえも引き起こす可能性があります。

   • 2

     新鮮な果物や野菜を毎日の食事ルーチンに取り入れます。果物と野菜はアルカリ産生であり、これらのタイプの食品は消費される酸を生成するタンパク質のバランスを取ります。米国農務省の食物ピラミッドには、健康と栄養を維持するために、各食品グループに毎日のサービングの推奨が含まれています。

   • 3

     毎日たくさんの休息を取得してください。酸産生食品である糖は、フィットネスへの離れたところによれば、二酸化炭素、水、エネルギーに代謝されます。休息期間とリラクゼーション中に二酸化炭素を吸い上げます。十分に手に入らない場合、フィットネスへの離れたところに、体は二酸化炭素を取り除くことができません。