果物と野菜を添えた肝臓のデトックス

多くの人々は、長年の大学の飲酒が肝臓に影響を与えたと冗談を言っていましたが、実際には、肝臓の機能を本当に妨げるのは長年の食事と運動の長年です。 「栄養の治癒」によれば、肝臓は脂肪、甲状腺機能、および体から有毒物質の除去を代謝します。著者のフィリス・バルチは、過食、貧しい食事、毒素、薬物が肝臓に大混乱をもたらす可能性があると説明しています。ただし、この重要な臓器の浄化は、良いデトックスダイエットで可能です。

1. あなたの食べ物をジュース

   • 肝臓のジュースデトックスは、いくつかの理由で非常に有益です。ジャンクフードからの毒素の蓄積の結果、肝臓は食物（特に繊維）からの必須栄養素が必要です。さらに、果物や野菜は、肝臓に高タンパク質の食品のように課税しません。これは、体に寛容を与えます。これらのジュースは、肝臓が胆汁を取り除くのに役立ちます。これは、排泄によって追放される身体によって生成される廃棄物です。にんじんをジュースである場合は、繊維が多く、肝臓を消化して肝臓を助けるパルプを摂取するようにしてください。

   緑豊かな緑を食べることを忘れないでください

   • デトックスダイエットに行く多くの人々は、緑の葉野菜を無視しています。ケール、ほうれん草、ロメインレタス、スイスのチャードには、肝臓が日々の環境毒素を処理するのに役立つ植物化学物質と抗酸化物質がいっぱいです。 「栄養癒しの完全な本」は、葉の多い緑が尿路のように肝臓が戦うのを助けるものを含む感染のリスクを低下させると言います。緑豊かな緑を汁を撮影するのが最善です。なぜなら、それは丈夫なセルの壁を壊し、これらの栄養素に身体を即座にアクセスできるからです。イタリア語や油や酢などの軽いドレッシングを使用して、デトックス中にチーズ、クリームベースのドレッシング、クラウトン、肉を追加しないでください。

   現実的に保ちます

   • 肝臓の損傷は累積的であるため、臓器を再生すると、果物や野菜のデトックスダイエットをしている時間よりも長くかかることがあります。肝臓のデトックスの長期的な影響は、喫煙、アルコールの飲酒、多くの薬などの有害な習慣に引き続き従事し続けた場合に緩和されます。