男性用の豆乳の利点は何ですか？

大豆は、何千年もの間、さまざまな目的で栽培されており、中国から始まり、世界的な消費に広がっています。大豆は、ろうそくのワックスやバイオディーゼルなどの非食品製品の作成に使用できますが、豆腐や豆乳などの食品の作成に最もよく使用されます。豆乳には、繊維とタンパク質、ビタミンやミネラルが多く含まれています。豆乳は、閉経の症状を軽減する可能性のあるイソフラボンが高いため、女性に潜在的な利点を提供しますが、男性にも健康上の利点を提供します。

1. コレステロールの減少

   • 豆乳の消費は、低密度リポタンパク質（LDL）または「悪い」コレステロールを減らし、大豆イソフラボンのために動脈のプラークの蓄積を防ぐことができます。動脈内のプラークの蓄積とLDLコレステロールの高レベルは、特に男性の心臓発作のリスクの増加につながる可能性があります。米国連邦医薬品局（FDA）は、コレステロールを減らすための健康的な食事の一部として、大豆乳を含む25gの大豆タンパク質を毎日消費することを推奨しています。

   がん予防

   • 豆乳の定期的な消費は、男性の前立腺癌や結腸癌を含むホルモン関連の癌を防ぐ可能性があります。豆乳には、前立腺腫瘍の成長を妨げる可能性のあるイソフラボンが含まれています。豆乳にはビタミンA、D、およびEが含まれています。これは、強力ながんの戦闘機でもある抗酸化物質です。

   高タンパク質含有量

   • 豆乳にはタンパク質が多く、トレーニング後に筋肉を再構築するのに役立ちます。さらに、タンパク質の含有量が多いと、消費後に飽和感を感じるのに役立ち、他の埋めの少ない食品の消費量が少なくなります。ホエイタンパク質または亜麻の種子を豆乳に混合して、筋肉が回復して運動を回復し、再構築するのに役立つ高タンパクの高繊維飲料を作成できます。