副腎のためのビタミン

副腎は体内で多くの重要な機能を実行し、これらの機能を実行するためにいくつかの重要な栄養素を必要とします。

1. ビタミンC

   • ビタミンCは副腎に保存され、エンドルフィンとストレスホルモンの生産に不可欠です。

   ビタミンAおよび亜鉛

   • ビタミンAは、副腎の補酵素Aの製造に必要です。亜酵素Aおよび亜鉛は、新しいタンパク質合成に必要です。

   ビタミンB5

   • コルチゾール生産で副腎を支援するために、250〜500ミリグラムのビタミンB5（パントテン酸）を1日2〜3回摂取できます。

   ビタミンE

   • ビタミンEは副腎のどの部分でも直接使用されていませんが、副腎機能にとって重要な体内のいくつかの酵素反応には必要です。

   Bコンプレックス

   • B複合ビタミンは、体内のストレスを管理するために重要です。このビタミンの100ミリグラムの毎日の摂取量を最小限に抑えるために必要に応じて、B-ビタミンをグループとして摂取するのが最善です。