ブレンダーでジュースできますか？
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ジューシングの健康上の利点
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自家製ジュースのグラスは、あなたの食事への健康的な追加です。独自のジュースを作ると、多くの店で購入したジュースが含まれる追加の砂糖、味、人工成分を避けるだけでなく、100％のジュースでさえも排除するパルプと繊維を保持しています。さらに、あなたの個人的な好みと健康ニーズを満たすために、あなた自身のオリジナルの果物と野菜のブレンドを思いつくことができます。
一部の人は、特定の栄養素の吸収を加速するため、健康的なライフスタイルにとって不可欠です。スピードの吸収を行いますが、利点は議論の余地があります。欠点があります。迅速に吸収された栄養素に加えて、糖は急速に吸収されます。
果物と野菜全体を食べると、あなたの体に同じ栄養素が届きます。ただし、ジュースを塗ると、生で食べている場合よりも、大量の果物や野菜を消費する可能性があります。また、パースニップなどの特定の予期せぬ果物や野菜を、全体の形で楽しんでいないときは、ジュースで楽しむことができます。バランスのとれたアプローチは、あなたの食事にジュースを組み込むことですが、それでも生の、果物全体や野菜も楽しむことです。
ブレンダーでジューシング
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ブレンダーでジューシングすると、ジューサーよりも多くの仕事が必要です。農産物を準備するときは、小さな塊を切り、摂取したくない種子、茎、その他の部品を避けてください。また、ブレンダーが機能する果物や野菜を確認するために実験してください。ニンジンのような硬い密度の高いアイテムは、ブレンダーで完全に壊れない場合があります。バナナのようないくつかのアイテムは、いくら融合してもジュースをあまりリリースしないでください（ただし、壊れて飲みやすくなります）。
材料をブレンドした後、必要に応じて未処理のピースを除去するためにストレーナーを通してジュースを注ぎます。
ジュースの純粋主義者は、ブレンダーでのジューシーの有効性について議論します。ジューサーとは異なり、ブレンダーは、液化されるまで、材料をより細かく刻むだけです。最終結果は、ジューサーで生成された場合よりも厚くなります。
ジューサーの利点
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ジューサーは、ブレンダーよりもさらに一歩を踏み出します。農産物を単に壊すのではなく、ジューサーはジュースを繊維から分離します。これは、ジューシーな純粋主義者が栄養素の吸収をスピードアップすると信じているものです。
さらに、ジューサーは仕事の量を最小限に抑えます。アイテムを準備したり、種や皮を剥がす必要はありません。ジューサーが仕事をします。
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