カンジダダイエットの推奨

カンジダ・アルビカンスは、消化器と直腸の路で自然に成長する単細胞の真菌です。過成長は、皮膚発疹、膣炎、ツグミ、胃の痛みにつながる可能性があります。通常、砂糖が豊富な食事、ホルモンの変化、抑制された免疫系は、身体のカンジダのバランスの破壊を促進する環境を提供できます。バランスを回復し、感染が発生するのを防ぐために、どのような食事を採用できるかを調べてください。

1. 体を浄化する

   • カンジダダイエットは、3つの段階で真菌の過成長と闘います。身体の浄化、カンジダの治療、より健康な細菌で体を再播種します。カンジダは酵母、砂糖、発酵食品、精製粉で繁栄します。

     あなたが食べるもののジャーナルを1日で保管してください。果物、焼き菓子、熟成チーズ、マッシュルーム、ナッツ、チョコレート、デザート、酢、アルコール、ナッツ、スパイシーな食べ物、調味料を避けてください。あなたと一緒に避けるべきことのリストを持ち、加工食品を食べることを控えてください。レストランのメインディッシュには、しばしば禁じられたリストの食料品の1つが含まれています。グルテンが含まれていない野菜、タンパク質、製品の食事を食べます。 Glutenフリーの製品は、Health Food Aisleの食料品店で見つけることができます。

   カンジダの治療

   • ヨーグルトやニンニクなど、カンジダを殺す食べ物を食べます。ヨーグルトには、酵母を破壊する細菌であるアシドフィルスが含まれています。砂糖がないブランドを探してください。カンジダダイエットにヨーグルトを組み込む簡単な方法は、プレーンヨーグルト、植物油、ニンニク、チャイブ、黒胡pepperのサラダドレッシングを作ることです。野菜と鶏肉のボウルに注ぎ、充填食を手に入れます。ニンニクには多くの抗真菌性があり、胃の炎症を治すのに役立ちます。食事中にニンニクを投げたり、肉を味わったりして肉を味わってみてください。ニンニクとヨーグルトの両方を食事に持ち込むためのさまざまな方法を試してください。ニンニクを食べると、後味のために気にする場合は、ニンニクのサプリメントを服用してみてください。

   胃の再給状

   • 細菌とカンジダのバランスは腸内で破壊されているため、有用な細菌を生成するプロバイオティクスを再現することが重要です。これらのプロバイオティクスには、アシドフィルス、ビフォバクテリウムビフィジウム、ラクトバチルスプロバイオティクス、およびストレプトコッカス糸状菌が含まれます。ヘルスフードストアや薬局からサプリメントを摂取することにより、より多くのBifobacterium bifidumを入手してください。ラクトバチルスの場合、ピクルス、ザワークラウト、ヨーグルトを食べます。より多くの牛乳を飲んで、Thermophilusを入手します。数週間カンジダダイエットをして、あなたがどのように感じているかを確認してください。通常の食事に戻ったら、「回避」リストからゆっくりと食べ物を紹介します。抗生物質を服用するときにこの食事を使用してください。これは、良き細菌のシステムを枯渇させる傾向があります。