デトックスをジュースする方法

ジュースデトックスを検討するさまざまな理由があります。これらの理由には、中毒の克服と健康の改善が含まれます。 ジュースデトックスでは、固形食品で構成される食事は果物と野菜のジュースに置き換えられます。一部の人々は、ジュースデトックスが体から毒素を取り除くのに役立つと信じています。彼らは、ジュースデトックスは、消化に使用されるエネルギーを解放することにより、腸のストレスを緩和すると言います。その結果、エネルギーの増加と一般的な幸福感が得られます。

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必要なもの

• ジューサー
• fruits
• 野菜

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手順

1. • 1

     デトックスする1週間前に果物や野菜が豊富な食事を食べてください。すべてのジャンクフードと肉を排除します。これにより、体を解毒する副作用が緩和されます。

   • 2

     デトックスに使用するジュースダイエットの種類を決定します。選択肢には、オレンジジュースなど、さまざまな野菜とフルーツジュースの組み合わせなど、1種類のジュースを飲むだけです。ミックスを選択すると、体により多くの栄養素が提供されますが、消化器系により多くのストレスがかかります。

   • 3

     果物や野菜をジューサーに入れます。ジューシーになるものに応じてサイズを選択してください。たとえば、オレンジでのみ断食する場合、必要なのはオレンジジューサーだけです。

   • 4

     目を覚ますとすぐにジュースを1杯飲んでください。ジュースの断食のウェブサイトによると、「食事時間（朝食、昼食、夕食）、食事の代わりに毎回8〜12オンス（250 mlから350 ml）を飲みます。食事の合間に、純粋な飲料水と交互にジュースを飲み続けます。」

     」
   • 5

     速い時間を決定します。初心者の場合、1〜3日間断食することが一般的です。ジュースを飲み続け、軽い食事を食べることで断食を容易にします。