マーサのブドウ園デトックスダイエット

マーサのブドウ園デトックスダイエットは、マーサのブドウ園ホリスティックリトリートのディレクターであるロニデルスが執筆した本「21ポンドの21日間」から人気のある新しいダイエットです。この本はニューヨーク・タイムズのベストセラーであり、消化器系と免疫系の改善を主張し、精神的な明瞭さを高め、セルライトを減らします。

1. クレームと基本

   • マーサのブドウ園デトックスダイエットは、21日間のデトックス計画です。ダイエットの作成者は、21日以内にダイエットが21ポンドを失うと主張しています。果物と野菜の消費は、体から毒素を掃除するだけでなく、必要な栄養素を多数提供することで体を助けるだけでなく、酵素、ビタミン、ミネラルを体に提供すると考えられています。平均して、ダイエットは1日あたり約20人の果物と野菜を受け取ります。食事は減量に対応していません。ただし、減量はデトックス計画に伴います。マーサのブドウ園デトックスダイエットの1日の平均カロリー摂取量は1,000カロリーです。食事は、限られた食物の選択に耐えることができる限り、何度も繰り返す必要があります。多くのダイエットは21日間の食事に従い、数ヶ月後にそれを繰り返します。

   食品

   • ピューレの野菜スープ、新鮮な果物や野菜の飲み物、ハーブティーは、この食事の主食です。スープに許可された野菜には、豆、ニンジン、キュウリ、セロリ、ニンニク、サツマイモ、スカッシュと紫色のキャベツ、ブロッコリー、マッシュルーム、エンドウが含まれます。消費する前に、野菜は液体の形に加工する必要があります。

   必需品のリスト

   • それに応じてデトックスダイエットをフォローするには、フルーツと野菜のジュースを作るためのジューサーと、スープとシェイクを準備するためにブレンダー/フードプロセッサを手に持っている必要があります。ジュース、スープ、シェイクの準備は非常に時間がかかる場合があります。パントリーと冷蔵庫に、ジューシングやスープ作りに必要な野菜と果物を在庫に保管することをお勧めします。 「21日間で21ポンド」には、21日間のデトックスを最大限に活用する必要なサプリメントとレシピのリストが含まれています。

   アドバイザリー

   • As aforementioned, the Martha's Vineyard Detox Diet is not designed for weight loss;ただし、無重力は避けられません。あなたがこの食事に関連する体重減少を心配しているか、恐れている場合は、デトックスに着手する前に医師と懸念について話し合ってください。糖尿病の人は、食事中の大量の果物に注意する必要があります。果物には大量の砂糖が含まれており、糖尿病患者に深刻な問題を引き起こす可能性があります。この食事は医療提供者と話し合ってください。