皮なし鶏もも肉の栄養情報

皮なし鶏もも肉は、低脂肪で高タンパクな食材です。以下に、標準的な1食分（骨なし・皮なしの生肉69g）の栄養情報をまとめました。

栄養情報

1. 1食分の目安

鶏もも肉はサイズや品種により重さが異なりますが、ここでは骨なし・皮なしの生肉で69gを1食分と定義します。

2. カロリー

69gの皮なし鶏もも肉1食分は約82kcalです。複数枚食べるとカロリーはすぐに増加します。

3. 脂質

同量の脂質は約3gと非常に少量です。

4. コレステロール

1食分に含まれるコレステロールは57mgで、1日の目安量の約19％に相当します。

5. タンパク質

タンパク質は14g含まれており、良質なタンパク源です。