肌のない鶏の太ももの栄養情報

鶏の太ももは、どんな食事にも素晴らしいタンパク質になります。肌のない鶏の太ももを使用することは、脂肪の多くをせずに愛する鶏肉を楽しむのに最適な方法です。

1. サービングサイズ

   • 鶏の太ももは、鶏肉のサイズと種類に応じて、さまざまなサイズがあります。ほとんどの人は、食事をするとき、鶏も太ももを複数持っています。一貫性のために、骨なしで69 gの太ももの生のものとして機能するものを定義します。

   カロリー

   • 小さな鶏も太ももが欺くことができます。肌のない鶏の太ももの1食分には82カロリーがあります。しかし、数人の太ももの後、これは加算され始めます。

   脂肪

   • 肌のない鶏の太ももは、サービングあたり脂肪があまりありません。肌のないチキン太ももの69 gのサービングには3 gの脂肪しかありません。

   コレステロール

   • コレステロールを見ている人は、肌のない鶏の太ももの1食に自分自身を維持したいと思うかもしれません。 1食分には57 mgのコレステロールがあり、毎日の価値の19％に相当します。

   タンパク質

   • 肌のない鶏の太ももは、まだタンパク質の素晴らしい供給源です。 1つのサービングには、14 gのタンパク質があります。