スキンデトックスダイエット

透明で美しい肌を望んでいる人のために、多くのフェイシャルクリームやクレンザーに肌に見られる化学物質や成分を追加するだけではありません。内部と外部の両方で体を浄化するために使用される皮膚デトックスダイエットは、積み上げられた毒素を除去するために、デトックスクレンジングまたは空腹時の期間で行うことができます。肌の外観を改善することは、実際には内側と外側から行う必要があるものです。

1. 避けるための食物

   • 私たちが食べる食物と化学物質はしばしば私たちの肌に現れます。にきび、油性、しわ、乾燥はすべて、私たちが体に入れたものの結果であり、より良い栄養で助けられます。加工された高砂糖または脂肪の多い食品でいっぱいの食事を消費すると、体は新しい健康で鮮やかな皮膚細胞の作成よりも、それらを取り除くのに一生懸命働きます。毒素の除去の原因となる臓器（結腸、腎臓、肝臓）はしばしばそれらに圧倒されるため、体は細孔を介して余分なものを除去し、目詰まり、ブレイクアウト、赤み、皮膚の刺激を引き起こします。肌を解毒するには、果物や野菜をたくさん食べて、毎日少なくとも64オンスの水を手に入れましょう。植物油、カフェイン、洗練された炭水化物、アルコール、砂糖の消費を控えて、皮膚の解毒とより健康的な外観を受け始めてください。

   食品とサプリメント

   • 体を解毒しながら、皮膚の健康のために適切なビタミンとミネラルを供給することが重要です。抗酸化サプリメントを摂取すると、癌を引き起こし、健康な細胞を傷つけるフリーラジカルとの戦いに役立ちます。主に1、2日間果物や野菜を消費してデトックスを始め、赤身の肉の代わりに魚を食事に加えます。魚からのオメガ3オイルは、皮膚だけでなく臓器も健康です。バターまたはタラの肝臓油からのビタミンAおよび卵や種子からの亜鉛は、皮膚と、体がストレスに対処するのに役立つビタミンB-12に有益です。ビタミンCはコラーゲンの構築と更新に役立ちますが、ビタミンEは体に抗酸化剤のサポートを十分に提供します。マグネシウムとマンガンは、デトックスプロセスの肝臓を助けるミネラルです。

   クレンジング

   • デトックス中に、死んだ皮膚細胞を皮膚をきれいに保ち、体から追放された毒素を除去します。 1日2、3回、体をブラシまたは拭き取り、柔らかい洗濯物を使用して顔を拭きます。サウナまたはスチームルームを使用して、体から余分な毒素を追い出すか、頻繁に熱いシャワーを浴びます。解毒の多くの場合、症状は改善する前に悪化する可能性がありますが、1週間以上続くべきではありません。もしそうなら、体がデトックス期間を処理できることを確認するために医師の意見を求めてください。