イチゴにはいくつのカロリーが含まれていますか？

老いも若きもイチゴのような人は、ちょうどいいサイズでおいしいからです。彼らはまた、カロリーが少ない多くの健康上の利点に満ちており、あなたはそれらを一年中見つけることができ、世界中のほとんどどこでも成長します。たとえば、米国では、イチゴが1860年から栽培されており、アメリカ人はイチゴを購入して定期的に楽しむことができます。

1. タイプ

   • イチゴには3種類のタイプがあります。6月の所有者、これまでのベアリング、そして日中国語です。 ジューンベアーズは最も人気のあるイチゴで栽培されており、6月に熟しているため、名前が付けられています。絶えず支持する品種は、春と成長期を通してピッキングする準備ができています。アイオワ州立大学によると、成長期の涼しい数ヶ月間、日中立のイチゴが最もよく成長しています。気象条件が理想的である限り、この品種は6月から9月まで実を結びます。

   識別

   • 地元の食料品店やファーマーズマーケットで最高のイチゴを探しているとき、考慮すべきことがいくつかあります。ベリーを手で選ぶ場合は、緑の葉のある強烈な赤いものを探してください。イチゴのパッケージを選んでいる場合は、ベリーがカビが生えないことを確認するために慎重に確認してください。イリノイ大学の拡張機能によると、1つのベリーがカビが生えている場合、カビの胞子はすべてパッケージを介して行われます。

   歴史

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     イチゴは2000年以上にわたって成長しています。古代ローマ人は、痛風、腎臓の結石、発熱などの病気にイチゴを使用しました。彼らはまた、それが口臭を防ぐと信じていました。マンザニタベリー農場によると、バージニア州で最初のヨーロッパの入植者は1588年にイチゴを発見しました。1900年代初頭以来、イチゴはカリフォルニアで栽培されています。 「イチゴ」は、ベリーが成長するにつれて植物の上に散らばっているため、元の名前「散らばったベリー」から派生していると考えられています。

   事実

   • クーパー研究所によると、新鮮なイチゴのカップには43カロリーのカロリーがあります。それらは脂肪が少なく、ビタミンC、繊維、葉酸、カリウムが高くなっています。イチゴは春に熟した最初の果物であり、外側にそれぞれ約200の種子を持つ唯一の果物です。米国農務省によると、私たちは毎年3ポンド以上のイチゴを食べます - そして、アメリカの世帯の90％以上がイチゴを食べます。

   地理

   • イチゴは世界中で育ちます---ニュージーランドとアフリカとオーストラリアの大陸を除いて。彼らは、米国50の州とカナダのすべての州で栽培されています。カリフォルニア州マンザニタベリー農場によると、米国で見つかったイチゴの約80％を栽培していますが、フロリダは2番目に高い量を栽培しています。カリフォルニアのイチゴは1月から11月にかけて、3月から5月の間にピークに達します。フロリダのイチゴは、12月から5月まで利用できます。

   利点

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     イチゴは、ビタミンとミネラル、抗酸化剤、抗老化、および病気の闘いが多いです。彼らは大量の抗酸化物質から赤い色を得るため、がんとの闘いに最適です。イチゴはまた、認知能力と運動能力の年齢に関連した損失を減らします。イチゴの戦闘病のため、高血圧やインフルエンザなどの健康上の問題に推奨されます。イチゴは、歯の歯石を除去し、その結果、歯肉の健康を高めるのにも適しています。