低タンパク質ダイエットメニュー

アトキンスの食事は、国を席巻した高タンパク質の低炭水化物の食事の傾向を普及させました。トーストのないステーキ、卵、ベーコンの朝食は、米国周辺のキッチンに侵入しています。ただし、タンパク質は、体が大量に処理する最も簡単な物質ではありません。実際、体が適切に機能し続けるのを助けるために、体がより少ないタンパク質を摂取する必要がある特定の健康状態があります。

1. なぜタンパク質ダイエットが低いのか？

   • 腎臓病がある場合、または腎臓が何らかの理由で腎臓が適切に機能していない場合、低タンパク質の食事は通常処方されます。これは、タンパク質がないべきではないということではありません。タンパク質は、体の維持、修復、成長を調節するため、体にとって非常に重要です。あらゆる食事にタンパク質源を持っていることが重要です。タンパク質が消化されると、尿素と呼ばれる廃棄物が生じます。腎臓が適切に機能していない場合、尿素は血流に蓄積し、食欲と疲労の損失につながる可能性があります。 The National Kidney Foundationによると、低タンパク質の食事では、腎臓のワークロードを減らすことができ、腎臓の健康な部分が残業する必要がなくなります。

   何を食べるべきですか？

   • ここでの目標は、通常よりも少ないタンパク質（通常40グラム以下）を食べながら、必要なカロリーの量を消費することです。食事の主な部分は果物と野菜で構成され、その後にナッツ、穀物、豆が続き、3分の1で肉と乳製品が続きます。困難ですが、主に果物と野菜を備えた1日の推奨量のカロリー（2,000カロリー）を取得することは不可能ではありませんが、これらのアイテムを非常に大量に必要とします。これが、その過程であなたの最大の資産の1つが、健康的な単一飽和脂肪と多価不飽和脂肪である理由です。ナッツにはまだタンパク質があり、クルミ、アーモンドやカシューナッツはカロリーと健康的な脂肪の素晴らしい供給源ですが、植物油のタンパク質は非常に低く、食事に大量のタンパク質カロリーを追加する能力があります。国立腎臓財団は、キャンディー、甘味料、缶詰の果物をあなたの食事に追加することを推奨していますが、これは少し警官のようです。もう少し努力すると、これらのカロリーを新鮮なサラダや自然のフルーツスムージーに置き換えることができます。以下のリソースでタンパク質計算機を使用して、摂取するすべての乳製品を測定してください。また、あなたが非常に薄く食べる肉をスライスして、あなたが食べるサンドイッチにより多くのタンパク質があるように見えるように、あなたを食事を通してあなたを手に入れるための一種の精神的なトリックです。また、企業Dietary Specialties、Med-Diet、Inc。、およびあなたが最も好きな製品のタンパク質を下げるのに役立つEner-G食品で製造された低タンパク質食品もあります。

   何から離れるべきですか？

   • 肉と乳製品は、あなたが食べることができる最高のタンパク質食品です。鶏肉、牛肉、魚、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズの一部を必ず下げてください。ピーナッツバターもタンパク質が多く、広がり可能な製品として、しばしば使いすぎる可能性があります。腎臓が回復しようとするようにこれらの食品に注意してください、ジャクソン・シーゲルバウム胃腸科をお勧めします。