バナナブレッドの栄養情報

バナナブレッドは、ホリデーシーズンに多くの家庭で楽しまれる定番のフルーツブレッドです。以下に、バナナブレッドの主な栄養成分とその目安をまとめました。

提供量

米国農務省は、バナナブレッド1切れを1食分と定義しています。レシピにより多少異なりますが、ここでは一般的な1切れ（約60g）の栄養価を示します。

カロリー

1切れ（約60g）で約200kcalです。カロリーは脂質、炭水化物、タンパク質にほぼ均等に分配されています。

脂質

1切れあたり脂質は6gで、1日の推奨摂取量の約10%に相当します。

炭水化物

エネルギー源として優れたバナナブレッドは、1切れで炭水化物が33g含まれます。そのうち食物繊維は1gです。

タンパク質

1切れでタンパク質は3g含まれ、日々のたんぱく質摂取に少量貢献します。