スクロースを含む食品

スクロースは、フルクトースとグルコースで作られた複雑な炭水化物です。それは自然に果物や野菜、サトウキビ、シュガービートに含まれており、甘味料として使用するために抽出されています。

1. 甘味料

   • ブラウンシュガーには、カップあたり約49,755 mgのショ糖が含まれています。メープルシロップは43,127 mgで近く、蜂蜜はカップあたり586 mgで健康的です。

   新鮮な果物

   • マンゴーは、100グラムあたり9.9グラムで、スクローススケールで高くランクされています。ショ糖含有量が多い他の果物は、パイナップル、桃、メロン、アプリコット、オレンジ、ネクタリンです。

   新鮮な野菜

   • 缶詰ビートにはカップあたり35,001 mgのショ糖が含まれていますが、同じ量の生のニンジンには17,516 mgがあります。多くのショ糖を含む追加の野菜には、エンドウ豆、トウモロコシ、サツマイモ、キャベツ、トマトが含まれます。

   ナット

   • ドライパッケージ化されたココナッツは、カップあたり15,881 mgのスクロースを測定します。生のナッツには、ショ糖が少ない。ピスタチオには、カップあたり2,513 mgのスクロースが含まれ、カシュー2,101 mg。

   商業飲料

   • ゲータレードには、カップあたり7,078 mgのスクロースが含まれています。 Spriteには3,251 mgとPowerade 1,250 mg。

     があります

   一般的なファーストフード製品

   • マクドナルドのホットファッジサンデーには、1食当たり21,171 mgのスクロースが含まれています。クッキービット付き12オンスのライトアイスクリームには、1,857 mgのスクロースとKFCのコールスロー14,138 mgあたり14,138 mgがあります。