肝臓を解毒する最良の方法

肝臓は、化学物質、毒素、および体を通る廃棄物のフィルターとして機能します。それは血液から物質をきれいにし、重要な栄養素が私たちの臓器にうまく到達できるようにします。肝臓が汚染物質や毒性の蓄積に過度に露出されている場合、適切に機能しない場合があります。肝臓が必要なほど機能していない場合、疲労感、病気、胃の病気につながる栄養の不均衡に苦しむ可能性があります。肝臓を解毒して、全体的な機能を増加させることができます。

1. 断食

   • ジュースファストは、有毒な蓄積の肝臓を迅速かつ効率的に浄化します。純粋な野菜とフルーツジュースを少なくとも3〜4日間飲み、食事から固形食品を排除します。植物やフルーツジュースは、砂糖、塩、防腐剤を避けるためにジューサーを使用して作られている場合に最適です。自宅でジューシングするときは、ニンジン、セロリ、キャベツ、トマト、ニンニク、カブを使用して、肝臓をきれいにする野菜ジュースにします。フルーツジュースには、スイカ、ブドウ、リンゴ、グレープフルーツ、その他の果物が含まれている場合があります。また、これらのジュースを健康食品店で購入することもできます。最良の結果のために純粋なジュースが含まれていることを確認してください。

   ハーブ

   • マザーウォート、ダンポイオン、腫瘍、カモミール、タラゴン、ゴールデンシール、ペパーミントなどのハーブを服用してください。これらは苦いハーブとして知られており、肝臓を刺激して胆汁を増加させます。これは、肝臓の栄養素をより効率的に処理するのに役立ちます。タンポポとバーベリーを含むハーブティーは、肝臓の浄化にも役立ちます。

   水分補給

   • 毎日少なくとも8オンス8オンスの水を飲んでください。これは、肝臓に有毒な蓄積を洗い流すのに役立ちます。大さじ1を追加します。レモン汁と大さじ。解毒効果を高めるために水にアロエベラの。

   ローフード

   • 4日間の断食の後、次の3〜5日間、生の果物と野菜のみを食べて、肝臓をさらに解毒します。玄米、オリーブオイル、キリウム殻を加えて、消化を強化します。フードプロセッサーを使用して、これらの食品のペーストを形成して、栄養吸収を支援します。

   固形食品

   • Dietchannel.comは、肝臓をさらに解毒するために、コリン、メチオニン、システインだけでなく、大量のビタミンE、C、B複合体を摂取することを推奨しています。柑橘類、カリフラワー、ブロッコリー、ヒマワリの種、アスパラガス、ピーナッツ、卵黄、赤唐辛子、豆などの食品にはこれらのビタミンが含まれており、肝臓の浄化プロセスに含める必要があります。これらの食物を食事に含めることにより、断食期間後に毎日固形食品を増やしてください。

   推奨事項

   • 腸のデトックスダイエット中に、アルコール、カフェイン、飽和脂肪、その他の不自然な食物を摂取しないでください。 最良の結果を得るために、少なくとも1週間、最大3週間以上食事を続けてください。肝臓が毒素を完全に除去するのにかなりの時間がかかる場合があります。