キャノーラオイル栄養情報

キャノーラオイルは、あらゆる植物油の代わりに使用でき、心臓病からの保護など、多くの栄養上の利点を提供します。

1. カロリー

   • キャノーラオイルの1杯（大さじ1杯）には120カロリーがあります。これらのカロリーは、14グラムの脂肪からです。

   飽和脂肪

   • 一般的な植物油の中で、キャノーラ油は、アメリカ栄養協会によると、サービングあたりの飽和脂肪の量が最も少ない。キャノーラオイルは約7％飽和脂肪です。

   オメガ-3脂肪酸

   • キャノーラオイルには、豊富な量のアルファリノレン酸（ALA）が含まれています。心臓の健康なオメガ-3脂肪酸、ALAは炎症や危険な血栓から保護します。

   危険な脂肪はありません

   • キャノーラオイルにはトランス脂肪がありません。過剰に消費されると、トランス脂肪は心臓病を引き起こす可能性があります。

   抗酸化剤

   • キャノーラオイルには、細胞を保護するのに役立つ抗酸化物質であるビタミンEの1日の値の25％が含まれています。