腎機能を改善するための栄養

腎臓はあなたを健康に保つために一生懸命働きます。彼らは、血流から廃棄物をろ過し、赤血球の産生を促進し、低血圧を促進します。糖尿病など、腎臓病を発症するリスクを冒す健康上の問題を抱える多くの人がいます。腎臓病のリスクがある場合、正しく食べることは特に重要です。

1. 大豆タンパク質

   • タンパク質はあらゆる食事の重要な部分です。それは筋肉を構築し、体内の損傷を修理します。残念ながら、タンパク質の多くの供給源は、腎臓病のリスクがある人にとって有害です。たとえば、糖尿病患者が動物タンパク質を食べると、糸球体ろ過率（GFR）のレベルが跳ね上がり、彼の機能を減らします。しかし、大豆タンパク質を消費した後、その人のGFRは変更されていません。大豆は、腎機能を改善するための良い選択です。

     大豆には多くの形があります。豆乳を飲むか、新鮮なフルーツスムージーで使用して、果物を毎日摂取してください。大豆タンパク質の粉末も利用できます。タンパク質摂取量を増やすために、スムージーに追加できます。あなたが好きなものを見つけるまで、さまざまなブランドの大豆プロテインバーを試してください。

   リンを除去します

   • リンは通常、腎臓によって血流から除去されます。腎臓が適切に機能していない場合は、リンの摂取量を除去または下げて、腎臓がしなければならない仕事の量を減らすことが最善です。

     リンが豊富な食品には、乳製品、ナッツ製品、高カロリーの飲み物が含まれます。乳製品の代替品を使用して、牛乳、ヨーグルト、チーズを交換します。あなたの食事からナッツとピーナッツバターを排除します。最後に、ソーダとビールを飲むのをやめます。これは、腎臓に含まれるリンの量のために腎臓で非常に硬いです。

   低いナトリウム摂取量

   • 腎臓、血圧、ナトリウム摂取量はすべて接続されています。ナトリウム摂取量を下げることで、血圧と腎機能を改善します。体にはいくつかのナトリウムが必要ですが、あなたは大いに削減する必要があります。

     あなたが食べる食べ物にどれだけの塩があるかを意識してください。ラベルを読み始め、ファーストフードを食べるのをやめなさい。 「還元塩」または「還元ナトリウム」とラベル付けされたアイテムを探してください。夕食時に余分な鶏肉を調理し、昼食肉の代わりに翌日、チキンサンドイッチに残り物を使用します。ナトリウムが多いあなたが愛する食品の代替品を見つけてください。腎臓機能を改善するために新しい食事に固執する方が簡単です。