レプチンについて

レプチンは、食欲と代謝の調節に不可欠なホルモンです。 1994年に科学研究者による発見以来、レプチンの産生と体のレベルの問題は、肥満を含む多くの健康問題の主要な貢献者として特定されてきました。レプチンの機能は、まだ完全には理解されていませんが、栄養士と医療専門家の両方による大量の研究の焦点です。

1. 定義

   • レプチンは、脳の視床下部腺の細胞受容体と反応して、満腹感に達したときに体に合図するホルモンです。レプチンは主に体の脂肪組織（脂肪細胞）によって生成されますが、卵巣、下垂体、肝臓、骨髄によっても少量で合成されます。

   関数

   • すべてのホルモンと同様に、レプチンは細胞受容体と結合し、それらの細胞に生化学的（別のホルモンや酵素など）を放出するか、特定の作用を実行するようにトリガーすることにより作用します。レプチンが視床下部受容体と反応すると、視床下部を刺激して、過食と不必要な体重増加を防ぐために、脳に摂食を止めるように脳を知らせます。

     レプチンは、男性と女性の両方の生殖器官の両方の適切な機能に不可欠であり、グルコース代謝の速度を増加させるために不可欠であるとも特定されています。レプチンレベルは、個人のエネルギーレベルと直接相関するとも考えられています。

   レプチンと肥満

   • 視床下部がレプチンに適切に反応している個人は、過度の体重増加に対して組み込みのチェックを持っています - レプチン誘発性の満腹感。しかし、人が肥満である場合、視床下部腺はレプチンの影響に耐性になる可能性があります。彼らがより多くの脂肪細胞を蓄積すると、脂肪細胞はより多くのレプチンを生成し、その間、ホルモンに対してますます反応する視床下部を作ります。

   レプチンの問題

   • 適切に合成されていない血液またはレプチンの非常に高いレプチンレベルは、肥満に加えて、多くの健康上の問題に関連しています。これらには、多くの場合糖尿病につながるインスリン抵抗性が含まれます。男性と女性の性ホルモンの不均衡は、生殖の問題を引き起こします。高血圧;高コレステロール;心臓病;アルツハイマー病を発症するリスクの増加。

   レプチンダイエット

   • 身体のエネルギー代謝システムにおけるレプチンの重要性を認識した後、多くの栄養士と医療専門家は、体重の制御が体内のレプチンのレベルを制御することを推奨し始めました。バイロンとメアリー・リチャーズは、「レプチンの習得：レプチンダイエット、肥満の解決、病気の予防」の著者であり、太りすぎの個人におけるレプチン耐性の影響を減らすための5つの主要な摂食戦略を提案します。 5つの戦略には、間にスナックなしで1日3回の食事を食べること、消費される炭水化物の量を減らし、夕食後に食べることはありません。