食べ物の渇望を解読する方法

妊娠中の女性は、食べ物の奇妙な組み合わせに対するクレイジーな欲求を持っていることを誰もが知っていますが、妊娠しておらず、ピーナッツバターやリンゴに手を伸ばすことに気付いたとき、それはどういう意味ですか？特定の食べ物を渇望するのは、あなたの体の方法で、それは特定のビタミンやミネラルがもっと必要であることをあなたに伝える方法です。これは、最も一般的な欲求とあなたが欠けているもののリストです。まったく違うものを置き換えることで渇望を静めることができるので、時にはあなたの健康のためにより良いことをすることができるので、注意を払ってください。

手順

1. • 1

     ストレスの多い期間中、ピーナッツバターや普通の古いピーナッツに手を伸ばすことがあります。 ストレスはビタミンBを使い果たし、ナトリウムも必要になる場合があります。ただし、ピーナッツバターの優れたスクープにはほぼ300カロリーがあるため、ウエストラインでビタミンB複合体のサプリメントをつかむか、醸造者の酵母を食事に追加するのが簡単です。

   • 2

     毎日午後、そのチョコレートバーやコーラを避けてください。カフェインまたは砂糖が必要な可能性があります。チョコレートには栄養価がほとんどありません。フレーバーが必要な場合は、チョコレートの代わりにカロブを試してみてください。代わりになっている間、カフェインなしで自然なピックアップのために高麗人参ティーを試してみてください。

   • 3

     果物の渇望について学ぶ。あなたが果物を渇望しているとき、少なくともあなたはより健康的に食べていますよね？バナナには大量のカリウムがあり、脳に酸素を送り、血圧を下げるのに役立ちます。たくさんのコーヒーやアルコールを飲むと、もっとカリウムが必要になる場合があります。リンゴとメロンには、他のビタミンやミネラルに加えてカリウムがあります。彼らは良いスナックの選択であり、カロリーが低く、コレステロール低下剤が高いです。

   • 4

     ピクルス、オリーブ、バターの渇望は、塩を必要とすることにつながります。 チーズ、アイスクリーム、牛乳、卵は、タンパク質とカルシウムの摂取量を増やすためのシグナルかもしれません。 しかし、ミルククレイバーは緊張している傾向があり、カルシウムに加えてトリプトファンから得られる落ち着きを探しているので、あなたの感情をチェックしてください。トリプトファンは、摂取するとなだめるような効果があります。また、チーズやアイスクリームよりもカロリーが少ないため、カルシウムのためにブロッコリーをもっと食べてみることもできます。

   • 5

     タルトの果物を切望していることに気付いたら気をつけてください。これは、胆嚢や肝臓の問題のシグナルになる可能性があるためです。渇望オリーブは、タマネギのようなスパイシーな食べ物に対する活動不足の甲状腺と渇望を知らせることができます。副鼻腔や肺の問題を示すことができます。