果物だけで全てのエネルギーを得られるのか？

果物だけで全エネルギーは得られない

果物を食べても、エネルギーの一部は熱として失われ、消化に使われ、排泄物として排出され、さらには体脂肪として蓄えられます。

得られるエネルギー量は、食べた量、熟度、個人の代謝によって変わりますが、一般的には1個の果物で約100kcal程度です。

たとえ果物を丸ごと食べても、すべてのエネルギーが利用できるわけではなく、熱損失や排泄、脂肪蓄積分が残ります。

したがって、果物はエネルギー補給に適していますが、全てのエネルギーを得られるわけではないことを覚えておきましょう。