ビタミンD欠乏症の治療法は何ですか？

ビタミンDは、健康な骨を構築および強化するために必要であり、毎日の食事やサプリメントに含めることが重要な鉱物です。不足は、太陽への不十分な曝露、体内のビタミンD食品の不足、または吸収不良によって引き起こされる可能性があります。この吸収不良はビタミンDを適切に分解できません。人が頻繁に発汗したり、濃縮性やいらいらしないなどの症状を示し始めた場合、これらはすべてビタミンD欠乏の兆候であり、リケットとして知られている状態を引き起こす可能性があります。欠陥のレベルは、ほとんどの場合、推奨される治療の種類を決定します。

1. 補充と食事

   • ビタミンD欠乏症の穏やかな患者は、多くの場合、最初に毎日のビタミンDサプリメントを摂取するように言われます。これらのタイプのサプリメントに推奨される毎日の手当（RDA）は、14〜50歳の人々の5マイクログラム（MCG）または200の国際単位（IU）です。 51〜70歳の人の場合、10 mcgまたは400 IU。栄養補助食品局によると、71歳以上の15 mcgまたは600 iu。

     さらに、人は、サーモン、イワシ、タラ肝油、肝臓、強化牛乳など、ビタミンDの健康的な源を食事に取り入れたいと思うかもしれません。

   日光の曝露

   • 体内のビタミンDレベルを高める別の方法は、適切な量の日光に身をさらすことです。太陽の紫外線-B（UVB）の光線が皮膚に当たると、細胞は刺激されてビタミンDを生成します。食事補助食品のオフィスは、1日10分間太陽の下で出て行くことを示唆しています。

     特定の日または週にさえ定期的な日光にさらされない場合は、ビタミンDの摂取量を増やす可能性について医師に相談する必要があります。栄養補助食品のオフィスは、外に出ない人には1日あたり800〜1,000 IUのレベルを推奨しています。

   処方薬

   • 小児期に発生する可能性のあるリケットや耐火性リケットなどのビタミンD欠乏症のより深刻な形態を持つ人々は、液体の準備を介して送達できるビタミンDの一種であるヒドロキシル化コレカルシフェロールの溶液など、処方される薬を処方する必要があります。

     これらのタイプの治療を受けている患者は、ビタミンD過剰摂取の症状について綿密に観察する必要があります。これには、重度の頭痛、吐き気、または便秘が含まれます。