アンドロポーズに有効なビタミンとは？

Mitamins（ミタミンズ）によると、ビタミンCとビタミンDを中心としたバランスの取れた食事は、アンドロポーズ（男性更年期）の症状緩和に役立つ可能性があります。その他、ミネラルやハーブ、アミノ酸サプリも自然療法として注目されています。

効果

• 植物性食品に含まれるフィトケミカルは免疫力を高め、体全体の機能を健康に保ちます。

主要サプリメント

• ビタミンCは免疫力を強化し、植物性食品のフィトケミカルは前立腺や泌尿器の健康をサポートします。ビタミンDとカルシウムは、アンドロポーズの症状の一つである骨粗鬆症の予防に有効です。

その他の有用サプリメント

• L-アルギニン、ソーパルメット、マカ、亜鉛、ナイアシンなどの自然由来サプリは、加齢に伴う性機能低下の改善に利用されています。

専門家の見解

• 自然サプリメント専門医のレイ・サヘリアン博士は、骨粗鬆症対策にカルシウムとビタミンDの摂取、リビドー向上にマカ、筋肉量減少対策にクレアチンの摂取を推奨しています。

注意点

• 代替療法を検討する際は、必ず医師に相談し、適切なアドバイスを受けてください。