マグネシウムおよび膀胱機能

マグネシウムは、適切な心臓のリズム、強い骨、神経と筋肉の機能、および血糖と血圧の制御に重要な、人体で4番目に豊富なミネラルです。一部の研究者は、膀胱の問題にも役立つと考えています。

1. 研究

   • <図>
     can magnesium help？

     ある二重盲検試験では、マグネシウムサプリメントを服用した膀胱制御の問題を抱えている女性は、膀胱制御が優れており、プラセボを服用した女性よりもバスルームの使用についての緊急感を感じていることがわかりました。

   どのように機能しますか？

   • マグネシウムはあなたの体を通るカルシウムの輸送に影響を与え、カルシウムの濃度は膀胱を含む筋肉の動きに影響します。

   マグネシウム欠乏

   • ジョン・ブリファ博士は、マグネシウム欠乏症が膀胱の問題の原因である可能性があると言いますが、彼はこれをテストするための臨床研究を行っていません。

   要件

   • 国立衛生研究所は、30歳以上の平均的な男性が1日420ミリグラムのマグネシウムを獲得することを推奨しています。女性の場合、それは320 mgです。妊娠している場合は、

   マグネシウム源

   • <図>
     多くのナットはマグネシウムが高くなっています。

     マグネシウムの優れた供給源には、オヒョウ、ナッツ、大豆、ほうれん草が含まれます。