あなたが健康であるかどうかを計算する方法

自分が合っているかどうかを確認することで、可能性のある病状を避けるために体重を減らすか、増加させるために行動を起こすべきかどうかを知ることができます。太りすぎまたは肥満であることは、とりわけ、重度の心臓や血液関連の状態を発症するリスクを大幅に増加させる可能性があります。ただし、低体重になると、健康に悪影響を与える可能性があり、リスクと一般的な健康状態を評価するために開業医に相談するよう促す必要があります。ボディマスインデックス（BMI）を計算し、ウエストサイズを測定することにより、体重が減り、適合、または過体重であるかどうかを確認できます。

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必要なもの

• バスルームスケール
• 巻尺

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手順

1. BMIの計算

   • 1

     バスルームスケールで体重を量ります。

   • 2

     インターネットブラウザを開き、Centers for Disease Control and PreventionのWebサイト（CDC）などのBMI計算機を提供するWebサイトにアクセスします。

   • 3

     体重をポンドで入力し、高さとフィートで計算機にインチを入力します。次に、[計算]ボタンを押します。ウェブサイトには、数値的な値であるBMIが表示されます。 BMIが18.5〜25の場合、「通常」または「適合」の範囲にあります。あなたのBMIが18.5未満の場合、あなたは低体重になるかもしれません。あるいは、BMIが25歳以上の場合、太りすぎ、肥満、または病的に肥満になる可能性があります。自分が不足または太りすぎであると疑われる場合は、あなたの状況をさらに評価できる医療従事者に連絡し、「通常の」範囲に戻すための行動計画を提案する必要があります。

   腰の周囲を測定

   • 4

     腰の尺度を腰に巻き付けます。腰の骨のすぐ上の裸の肌に包むようにしてください。

   • 5

     息を吐き、リラックスします。

   • 6

     ウエストラインを測定します。あなたが男性であり、腰の周囲が40インチを超えている場合、またはあなたが妊娠していない女性であり、ウエストラインが35インチを超える場合、過剰な腹部脂肪があるかもしれません。 CDCによると、「2型糖尿病、高血中コレステロール、高トリグリセリド、高血圧、冠動脈疾患などの肥満関連状態を発症するリスクが高いため、過度の腹部脂肪は深刻です。