なぜ足首のウェイトを着用するのですか？

足首の重量は、誰でもより良い形になるのを助けるために使用される一般的なツールです。また、アスリートは足首のウェイトを使用して訓練し、筋力とパフォーマンスの敏ility性を獲得します。練習中、彼らは体重を着用し、それらを持ち歩くという感覚に慣れなければなりません。彼らはパフォーマンスのためにウェイトを取り除き、足が軽く感じるのではるかに簡単です。

1. 利便性

   • 足首の重量の利点は、それらが便利であることです。足の訓練を開始したいときにそれらをストラップし、通常どおりに一日を過ごし、それから終わったら、脱いでください。

   体重耐性の増加

   • ディップやプルアップなどの特定のエクササイズは、体重を使用するだけです。足首の重量を使用すると、耐性を徐々に増加させることができます。その結果、筋肉量の構築とトーンの外観が生じる可能性があります。

   脚の自由体重耐性

   • 足の足首の重量は、腕のダンベルに相当します。足首の重量は、フリーウェイトトレーニングの利点を効果的に脚に与えます。フリーウェイトレッグエクササイズのいくつかの例は、スタンディングレッグカールと着席脚の延長です。

   俊敏性

   • 足に自由な重みを取り付けることにより、あなたはそれらを強制的に働かせます。ウェイトでのトレーニングには、より多くのエネルギーが必要であり、より多くのカロリーを燃やします。その後、重量の大部分なしで実行すると、足が動作し、より速くて敏il的になります。

   スタミナ

   • 一日中足首の周りに重量を持ち込むことで、筋肉が長時間より多くの力を発揮することに慣れさせます。重量を脱ぐと、筋肉は長期間より一生懸命働くことに慣れています。足が慣れているのと同じ量の力を発揮しながら、足がはるかに速く動きます。