巻尺で体脂肪の割合を測定する方法

多くの人が体脂肪の割合に目を向けて、彼らが健康であるかどうかを判断するのに役立ちます。体脂肪の割合は、人の重量を説明する脂肪の割合です。基本的に、パーセンテージは、個人の脂肪の重量を総体重で割ることによって決定されます。体脂肪率を理解することは、健康的で達成可能な減量目標を設定し、より健康的なライフスタイルを生きるのに役立ちます。

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必要なもの

• 巻尺
• 体脂肪計算機

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手順

1. • 1

     靴を取り除き、かかとを壁にまっすぐにします。巻尺を使用して身長を測定します。自分よりも他の誰かにこれをさせてもらう方が簡単です。一枚の紙に高さを書きます。

   • 2

     壁から離れて、まっすぐ立ったままにします。足を約4インチ離します。緊張した腰の真ん中に巻尺を置き、巻尺が反対側に出会うまで腰に巻き付けます。一枚の紙に股関節測定を書きます。

   • 3

     ふくらはぎの最も広い部分を測定します。これは、一般的に足首と膝の中間にあります。座っているか立ち上がって測定してください。同じ紙に測定値を書きます。

   • 4

     足を少なくとも12インチ離し、太ももの最も広い部分を測定します。手首と手首の厄介な部分の間の浸漬に巻尺を置いて、手首を測定します。首の周りを測定します。同じ紙にすべての測定値を書きます。

   • 5

     測定値をオンラインボディ脂肪計算機に入力します。計算機の使用は無料ですが、ウェブサイトで電子メールアドレスを登録する必要がある場合があります。各測定値を計算機の別のボックスに入力すると、Webサイトは各測定がどこに行くかを示します。終了したら「計算」ボタンを押すと、ウェブサイトは体脂肪率を計算します。