大人のためにBMIを把握する方法

ボディマスインデックス（BMI）は、あなたの体重をあなたの身長と比較して、あなたがあなたのサイズの体重、太りすぎ、または健康な体重であるかを示すためにあなたの体重をあなたの身長を比較する簡単な国際的に認識されたガイドです。あなたが太りすぎである場合、ヘルスケアの専門家に形に戻る方法について話すことをお勧めします。国立心臓肺と血液研究所は、BMIは必ずしも健康の正確な指標ではないと警告しているが、多くの筋肉を持つ人はBMIが高いが、必ずしも肥満と見なされるべきではない。

<ヘッダー>

必要なもの

• バスルームスケール
• ヤードスティック
• 電卓（オプション）

もっと見せてください

手順

1. BMI を計算します

   • 1

     ヤードスティックで身長を測定するのを手伝ってください。身長をインチで記録します。

   • 2

     体重を量り、体重をポンドで記録します。

   • 3

     重量を1インチで四角化します（重量をインチで1インチ単位で掛けます）。番号を書き留めます。

   • 4

     手順3で得た数で体重をポンドで割る。

   • 5

     答えに703を掛けます。これはあなたのBMIです。

   BMI を解釈します

   • 6

     あなたのBMIが19〜24.9の間で健康的な体重を持っていることがわかります。

   • 7

     あなたのBMIが25〜29.9の間で過体重と見なされます。

   • 8

     あなたのBMIが30以上である場合、あなたは肥満と見られています。