身長（cm）を使ってBMIを計算する方法
はじめに
体格指数（BMI）は、身長と体重から体脂肪の目安を推定する指標です。BMIが18.5未満は低体重、18.5〜24.9は正常、25〜29.9は過体重、30以上は肥満と分類されます。米国国立衛生研究所によると、BMIが高いほど心疾患・高血圧・2型糖尿病のリスクが上昇します。自分のBMIを知ることは、健康管理の第一歩です。
必要なもの
- メジャー（巻き尺）
- 体重計
- 電卓（またはスマートフォンの計算機）
計算手順
- 身長をセンチメートル（cm）、体重をキログラム（kg）で測ります。
- 身長をメートルに換算します。cm の数値の最後の2桁の前に小数点を入れるだけです。例：163 cm → 1.63 m。
- 以下の式に当てはめて計算します。
BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m))
例：体重61.4 kg、身長1.63 m の場合
BMI = 61.4 ÷ (1.63 × 1.63) = 61.4 ÷ 2.6569 ≈ 23.11
BMIの結果を参考に、必要に応じて生活習慣の見直しや医師への相談を検討してください。