子どもの肥満の速度を助けるために、子育てはどのような変化をもたらすことができますか？

米国疾病対策予防センターによると、幼稚園年齢の子供の肥満はここ数十年で2倍以上になっています。非常に多くの子供が太りすぎになることを許すことの意味は広範囲に及んでいます。感情的な傷跡を維持し、心血管疾患を発症する太りすぎの子供の世代は、私たちの経済と社会が依存している大人に成長するにつれて、国全体に悪影響を与える可能性があります。チャイルドケア提供者は、子供の肥満とその有害な影響を防ぐことができます。

1. 食品教育

   • 子どもたちが健康的な食事が重要である理由を理解するのに役立ちます。彼らが成長するにつれて、彼らは彼らの食物摂取を賢く支配することができます。食品に見られる栄養素と、それらの栄養素が自分の体にどのように影響するかについて子供たちに教育します。食品ピラミッドを使用して、バランスの取れた食事とスナックを測定する方法を教えてください。子どもたちに新しい食べ物を定期的に紹介して、彼らが喜んで食べたい食品の数を増やします。

   食事の行動

   • <図>
     テーブルで主張するエチケットは、食事が重要であることを子供たちに教えます。

     食事中に、適切なマナーと会話を奨励してください。これは、食事が重要な活動であることを子供たちに示します。子どもたちが何を食べているのかについて話し、ポジティブな言語を使って健康的な食品を食べることの利点を強化してください。子どもたちに、介護者がいっぱいになったときに介護者に伝えるよう奨励し、子供が言い訳されるようにします。子どもたちが完全な原因の後に食べることを強制すると、最終的には空腹の手がかりを無視し、習慣的な過食につながる可能性があります。

   演習

   • ニューヨーク州保健省によると、子どもたちは60分間の毎日の身体活動を必要としています。これらの60分は、1日を通して短いセッションに分割できます。短い振り付けダンスの練習など、身体活動を授業計画に組み込む楽しい方法を考えてください。フラフープのようなおもちゃや、複数の筋肉群の使用を促進するジャンプロープを提供します。子どもたちが自分の体を使用する能力を向上させるときに賞賛してください。

   ロールモデリング

   • <図>
     例で教えることが常に重要です。

     子どもたちは介護者を観察することで多くのことを学ぶので、良い例を設定することが重要です。子どもたちの前で不健康な食べ物や飲み物を消費しないようにし、新しいゲームを教えたり子供たちと一緒に遊んだりすることで、遊びの時間に積極的な参加者になりましょう。食品がどのように見えるか、匂い、味わいについて子供たちに教育するときに、新しい食べ物を試してポジティブな言語を使用することをいとわないことを示してください。