水分保持を除去する方法

体は排尿を通して水を排出します。水分保持の場合、体は水をつかみ、これはしばしば余分な体重増加をもたらします。水または液体保持の原因は数多くあり、処方ステロイドやホルモン避妊薬などの特定の薬は、水の重量を引き起こす可能性があります。肥大化した感覚は定期的な迷惑になるかもしれませんが、余分な水を洗い流し、液体保持を逆転させるトリックがあります。

手順

1. • 1

     あなたの薬をチェックしてください。新しいタイプの薬を開始した後に水分保持が始まる場合は、医師に相談して、可能であれば代替薬の処方箋を求めてください。

   • 2

     Mothernature.comに助言します。定期的な運動プログラムを通じて、血液循環と汗を刺激します。ジョギング、パワーウォーキング、サイクリング、エアロビクスは汗をかき、体が余分な水を失うのを助けます。

   • 3

     もっと飲む。また、脱水により十分な液体が水分保持を誘発する可能性があります。脱水すると、体は生存モードになり、液体を保持します。ハーブティーなど、水、フルーツジュース、その他のカフェの飲み物の摂取量を増やします。

   • 4

     ナトリウムを含まない食事に切り替えます。メイヨークリニックによると、食事から塩またはナトリウムを完全に除去するか、1日に1,500ミリグラムを1日1,500ミリグラム以下に削除して、水分保持を止めるのに役立ちます。

   • 5

     果物や野菜にスナック。これらの健康的な食品には、より高い水があり、腎臓を刺激し、頻繁な排尿を促進するのに役立ちます。良い選択には、ブドウ、スイカ、レタス、メロンが含まれます。