人々が食事をする理由

人々が食事をする多くの異なる理由があります。外観、健康問題、エネルギー、メンタルヘルスはすべて、あなたが食べるものを見るのに大きな理由です。ダイエットについて覚えておくべき重要なことは、他の人のためではなく、自分のためにそれをすることです。ダイエットに固執するのは難しいかもしれないので、あなたの理由があなたの決定に基づいていることを確認してください。

1. より良い体

   • おそらく、ダイエットの最も一般的な理由は、自分の外観を改善することです。活動の増加とカロリー摂取量の減少は、誰もが体重を減らすための最良の方法です。食事習慣から食物グループ全体を排除するクラッシュダイエットは、長期的にはめったに効果的ではありませんが、カロリー出力とスマートな比率でのシンプルな健康的な食事は、ウエストラインを劇的に減らすことができます。

   健康問題

   • 多くの人々は、医学的理由により、生涯にわたって制限された食事で生きることを余儀なくされています。たとえば、グルテンを処理できない人は、グルテンを含まない製品を購入し、パンを避けなければなりません。医学的理由で食事をするという決定は、あなたのかかりつけの医師との会話であり、彼らはあらゆる健康状態のために食事をするための最良の方法についてガイダンスを提供します。

   エネルギー

   • 食べ物は燃料であり、何よりもまずです。あなたがあなたの体に入れたものはあなたの体がどのように動くかを決めます。ジャンクフードに燃料を供給された体は、しばしばゆるみややる気がないように感じますが、新鮮な材料、果物、野菜、全粒穀物に燃料を供給された体はより効果的に走ります。一部のダイエットは、1日を通してエネルギーレベルを上げるのに役立つものを見ています。

   メンタルヘルス

   • 「あなたはあなたが食べるものです。」このことわざは、ダイエットに関しては、精神的および身体的健康にも当てはまります。あなたの脳の仕組みは、あなたがあなたの体に入れたものによって影響を受けます。たとえば、飲酒の夜は、アイスクリームとクッキーの夜と同じように脳の精神的能力に影響を与えます。