ボディフレームのサイズを確認する方法

ボディフレームが小さい人は、通常、ボディフレームが大きい人よりも理想的な体重が少ないです。小さなボディフレームがある場合は、高さの推奨重量範囲の下端で重量を当てることを目指してください。体重の範囲を決定するには、オンラインまたは医師のオフィスで見つかった理想的な体重計算機またはチャートを確認してください。フレームサイズを評価するには、「フィンガーテスト」と手首の測定の2つの主な方法があります。手首を測定すると、最も正確な結果が得られます。

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必要なもの

• 測定テープ

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手順

1. フィンガーテスト

   • 1

     右手の中指と親指を左手首の最も狭い部分に巻き付けます。

   • 2

     指が重なり、触れても触れないかどうかに注意してください。

   • 3

     結果を標準と比較してください。指が重なった場合、小さなフレームがあります。指が触れると、中程度のフレームがあります。指が触れない場合、大きなフレームがあります。この方法は、推定としてのみ機能します。

   測定テスト

   • 4

     測定テープを使用して手首の最も薄い領域を測定します。

   • 5

     測定値をインチで書き留めます。

   • 6

     あなたが男性である場合、あなたの測定値を男性の標準チャートと比較してください。 5フィート、5インチよりも背が高い場合は、6.5インチ未満の手首は、小さなフレームがあることを意味します。 7.5インチ未満の手首は、中程度のフレームがあることを意味し、7.5インチを超える手首は大きなフレームがあることを意味します。

   • 7

     あなたが女性の場合、あなたの測定値を女性の標準チャートと比較してください。 5フィート、2インチ未満の女性の場合、5.5インチ未満の手首は、小さなフレームがあることを意味します。 5.75インチ未満の手首は、中程度のフレームがあることを意味します。 5.75インチを超える手首は、大きなフレームがあることを意味します。 5フィート、2インチ、5フィート、5インチ、6インチ未満の手首の女性の場合、小さなフレームがあることを意味します。 6.25インチ未満の手首は、中程度のフレームがあることを意味し、6.25インチを超える手首は大きなフレームがあることを意味します。 5フィート、5インチ未満の女性の場合、6.25インチ未満の手首は、小さなフレームがあることを意味し、手首は6.5インチ未満の手首を意味します。