ゆるいおなかの皮を締める方法

おなかの周りのゆるい皮膚は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。出産後、女性はしばしば腹の周りの皮膚が緩んでいることに気づきます。短期間で極端な減量を受けた人々も、しばしばおなかの皮膚のゆるい症状に苦しんでいます。原因に関係なく、ゆるいおなかの皮膚を締めて腹筋を誇示するいくつかの異なる方法があります。

手順

1. • 1

     運動プログラムを開始します。腹筋運動、突進、クランチなど、コア強化運動に焦点を当てます。ランニングやサイクリングを含む有酸素運動も腹の皮を締めることができます。

   • 2

     あなたの食事を調整します。低脂肪の高いタンパク質ダイエットは、お腹を締めるのに役立ちます。定期的に消費するお菓子と炭水化物の量を減らします。毎日少なくとも8〜10杯の水を飲むようにしてください。

   • 3

     おなかのバンドを試してみてください。赤ちゃんを産んだ後にお腹の周りにゆるい肌がある場合は、産後サポートバンドを使用して、伸縮性のある肌を締めるのを助けます。

   • 4

     市販のおなか締めクリームを使用してください。これらのクリームには、肌の弾力性を改善するのに役立つ成分が含まれています。

   • 5

     美容整形を検討してください。ゆるい腹の皮を形成外科医で取り除くさまざまな手順について話し合います。脂肪吸引には、医療用真空で皮膚の下に脂肪堆積物を除去することが含まれます。おなかのタックは、腹部から余分な脂肪と皮膚を除去します。