ハンドダイナモメーターを使用してパルス速度を測定する方法

運動は、体のさまざまな部分全体で血流と筋肉の緊張を増加させることにより、心拍数を上昇させます。パルス速度は、筋肉を伸ばさずに筋肉の収縮を伴う等尺性運動の影響を特に受けます。これらのエクササイズは、血圧と心拍数の上昇をもたらします。これは、心臓が緊張した固定位置の等尺性運動需要を維持するためにより多くのエネルギーを生成する必要があるためです。ハンドダイナミーターはグリップ強度を測定し、等尺性筋肉収縮中にパルス速度を決定するのに役立つツールです。必要に応じて、1つ以上のアシスタントを使用して測定を完了します。

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必要なもの

• ダイナモメーター
• stopwatch（optional）

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手順

1. • 1

     ドミナントハンドでハンドダイナモメーターを絞ります。ゲージの針が、あなたがどれだけの圧力を及ぼしているかを示すのを見てください。希望の努力に到達したら、絞りの力を保持します。

   • 2

     1分間絞る時間。

   • 3

     グリップをリリースし、1分間のマークでパルスを確認してください。パルスの読み取り値は、等尺性運動の結果としての心拍数を示します。

   • 4

     手順1〜3を繰り返します - それぞれ異なるグリップ強度を備えて - 脈が異なるレベルの運動にどのように反応するかを評価します。