ダイエットで速くポンドを失う方法

減量を達成するには、貯蔵された脂肪を使い果たすのに十分な作業中に体を栄養に保つという微妙なバランスが必要です。体重を減らしてそれを維持することは、長期的な目標として引き受ける必要がありますが、わずか3日でかなりのポンドを失うことができる方法があります。この方法は控えめに使用する必要があります。なぜなら、それは速く体重を減らすのに効果的であるにもかかわらず、継続的な体重の維持を支持していないからです。

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必要なもの

• 新鮮なリンゴとニンジンジュース
• 茶の解毒
• リンゴ
• キュウリ
• avocados
• 塩バルサミコ酢
• ニンジン
• レモンジュース
• オリーブオイル
• bananas
• トマト
• cabbage
• ブドウ
• サーモンステーキ
• raisins
• walnuts

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手順

1. • 1

     ダイエットの初日に朝食のために、リンゴやニンジンのジュースを含む10オンスの新鮮なジュースを飲みます。また、16オンスの熱い解毒茶を飲む必要があります。

   • 2

     朝食と昼食の間のおやつとしてリンゴを食べてください。夕食前の昼食後におやつを許可するために、食事を計画してください。

   • 3

     キュウリとアボカドのサラダを昼食のために準備し、16オンスの熱いお茶を飲みます。ドレッシングが必要な場合は、サラダに塩とバルサミコの酢を加えることができます。

   • 4

     リンゴの昼食後のおやつと16オンスの解毒茶をお楽しみください。夕食を食べることを計画する前にこれをよく食べて、お茶をすべて飲むことができるようになります。

   • 5

     夕食に必要な数のニンジンをすりおろし、16オンスのお茶を飲みます。必要に応じて、レモン汁、オリーブオイル、ニンジンに塩を注ぎます。

   • 6

     2日目に同じ朝食を飲んだのと同じ朝食を飲んでください。バナナのためにリンゴを切り替えることを除いて、あなたのスナックは同じままでなければなりません。

   • 7

     ランチの食事のキュウリをトマトに交換し、サラダの残りを同じように準備します。同じ量のお茶を飲みます。

   • 8

     2泊目の夕食には、ニンジンの代わりにキャベツを使用してください。キャベツを同じように服用して、同じ量のお茶を飲みます。

   • 9

     前朝と同じ朝食をとってください。両方のスナックについて、バナナを5オンスのブドウに置き換えます。

   • 10

     サーモンステーキと一緒に昼食にキュウリサラダを食べます。この食事のためにお茶をスキップします。

   • 11

     すりおろしたニンジンとリンゴ、レーズン、1オンスのクルミのサラダを夕食に作ります。この食事で16オンスのお茶を飲むべきです。

   • 12

     ダイエットの3日間の間に水を飲みます。システムをきれいにするために十分な水が必要です。

   • 13

     あなたの体が適切に機能するように、毎晩たくさんの睡眠をとります。あなたは食事中に頭痛を感じるかもしれないので、あなたがする必要があるだけ頻繁に休息と昼寝をしてください。